说起早上喝淡盐水这事儿，我可真是个“过来人”。以前，大概是前几年，网上刮起一股风，说早上起来喝杯淡盐水能排毒，能润肠通便，能激活身体啥的，反正听起来就是万能的。身体一向就有点小毛病，肠胃不算特别平时也容易上火，一听这种“便宜又有效”的养生法，那真是两眼放光，心想这不就是为我量身定做的吗？
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于是我就摩拳擦掌地开始实践了。每天早上，闹钟一响，我挣扎着从床上爬起来，第一件事不是洗漱，而是直奔厨房。抓起一把食盐，用小勺子舀那么一小撮，搁进温水里，然后用筷子搅巴搅巴，看着盐粒慢慢融化，水变得稍微有点咸味儿。那时候我就觉得，自己这一天的“健康之旅”算是开篇了，心里还挺有仪式感的，咕嘟咕嘟几口就喝下去了。刚开始那几天，确实感觉排便好像是比以前规律了点，心里就更笃定这法子管用，简直要把这淡盐水当成我的“续命水”了。
可好景不长，大概过了不到一个月，我就觉得身体有点不对劲了。最开始是觉得，怎么每天早上起床的时候，老是觉得头晕晕乎乎的？以前就算熬夜，顶多是犯困，可现在是那种一站起来，眼前就猛地一黑，得赶紧扶着墙或者床边才能站稳的眩晕感。而且有时候，特别是在工作的时候，会突然觉得心跳有点快，砰砰砰的，像要从嗓子眼儿里跳出来似的，让人心里莫名地发慌，得缓一会儿才能平静下来。我当时也没往淡盐水上想，就觉得是不是最近工作太忙了，压力大，身体有点吃不消了。
真正让我开始警醒的，是我妈的一次探访。那天她来我家，早上她起来得早，看到我在那儿有滋有味地喝我的淡盐水，她当时就放下手里的东西，一脸严肃地问我：“你这天天喝的是什么？我看你最近脸色不太怎么有点发白，眼圈也发青？”我当时还挺得意地说：“妈，这是淡盐水，现在都流行这个，说是养生！”我妈听了以后，直接就把我手里的杯子拿走了，然后拉着我到客厅坐下，跟我唠叨起来。
我妈她虽然没上过大学，但年轻时候跟着她爷爷学过一些中医常识，也算是耳濡目染。她就跟我说：“丫头，你平时身体就有点偏弱，特别是你从小血压就有点偏低，还动不动就犯贫血。现在你天天这么往身体里灌盐水，你这不是瞎折腾吗？盐分摄入多了，血液里的钠离子浓度高了，身体为了平衡，就会把更多的水分吸到血管里，血容量就增加了，这不就等于给你的血管和心脏都增加了负担吗？你那头晕、心慌，我看多半就是这玩意儿闹的！”她还告诉我，她爷爷以前给一个病人看病，那病人也是听信偏方，天天喝什么东西，结果喝出心悸了。我妈这么一说，我才一下子把最近的那些症状跟我喝的淡盐水联系起来了，感觉后背都冒冷汗了。
从那以后，我就彻底把淡盐水给戒了。而且我也开始留了个心眼，自己也去琢磨，去网上搜搜那些通俗易懂的说法，看看淡盐水到底适合哪些人不适合哪些人。毕竟我妈说得也有道理，不能别人说好我就跟着学，得看是不是适合自己。我算是总结出来了，下面这几类人，真的真的要特别特别谨慎，别像我一样，稀里糊涂差点把自己喝出毛病：
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血压本来就高的人
这个是排在第一位的！你想，你的血压本身就比正常人高了，血管里的压力已经不小了，你再天天往身体里加盐，增加钠的摄入，那身体就会把更多的水份留在血管里，血容量更大了，血压不就“噌”的一下往上涨吗？这简直是火上浇油，非常危险。我妈就是这么跟我说的，一听就觉得很有道理。
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肾脏功能不太好的人
我们都知道，肾脏是身体的“净化器”，负责把身体里多余的盐分和废物排出去。要是肾脏本身就已经有点“亚健康”了，比如有慢性肾炎，或者肾功能有点不足的，你再给他拼命塞盐，那不就是让它超负荷工作吗？时间长了，肾脏可就真要“累垮罢工”了。
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有心脏问题的人
比如有心律不齐、心力衰竭这些情况的，心脏本来就比较脆弱。像我之前那样心慌，就是给心脏增加了不必要的负担。盐分摄入过多，会导致血容量增加，会给心脏带来更大的压力。心脏跳动本来就有困难了，你再给他加压，这不是雪上加霜吗？想想都觉得危险。
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本身就有胃病的人
像我有胃溃疡、慢性胃炎的朋友，我跟他们聊过这事儿。他们说早上空腹喝盐水，有时候确实会觉得胃里不舒服，有烧灼感。虽然是淡盐水，可对那些敏感的胃黏膜来说，可能就是一种刺激。要是胃不就更别去挑战它了。
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容易水肿的体质
有些人天生就容易水肿，早上起来脸肿眼肿的。这说明他们身体里本身就容易留住水分。如果再喝淡盐水，盐分会“抓住”更多的水留在身体里，那水肿的情况只会更严重，看着都不舒服。
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糖尿病患者
虽然淡盐水本身没有糖，但是很多糖尿病患者都会伴有高血压或者肾脏功能受损的情况。对于他们来说，任何饮食上的改变都得特别小心，最好是咨询过医生再决定，不能自己想
我这人呐，经过这回亲身“实践”和“踩坑”，算是彻底学乖了。现在我早上起来，就是一杯温温的白开水，干干净净，啥也不放。身体有啥不舒服，或者想尝试啥新鲜的“养生法”，我都会先去琢磨琢磨，看看这种方法到底适合不适合自己。毕竟每个人的身体状况都是不一样的，别人说好的，不一定就适合你。听信盲从，不如先了解自己。这淡盐水，看着简单，里面门道可不少，真的得悠着点来，别像我一样，差点把自己折腾出毛病。这可不是闹着玩的，身体是自己的，得自己好好爱护，少走弯路，多一份安心。