说起来，我以前，真不是什么运动达人。那时候，我就是那种典型的“久坐办公室一族”。每天上班坐着，下班回家躺着，周末就更别说了，沙发一瘫，手机一刷，一天就过去了。偶尔同事约去打个球，那也得磨蹭半天，去到场上没两下就气喘吁吁，跟个老头子似的，自己都嫌弃自己。
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可是，人嘛总得经历点事才能想明白一些道理。我那会儿，三十出头，身体就开始给我敲警钟了。最明显的就是晚上睡不翻来覆去，脑子里跟放电影似的，各种工作上的烦心事，生活里的鸡毛蒜皮，都能让我睁眼到大半夜。早上起来，头重脚轻，整个人都晕乎乎的，感觉身体被掏空了，一点精神头都没有。加上长期颈椎疼，腰酸背痛，去医院检查，医生就一句话：“多运动，少熬夜。”听着都烦，可自己身体不争气，也没辙。
有一次，是真的把我吓到了。我在家弯腰系鞋带，突然一下，腰就跟错位了似的，疼得我直接动不了，僵在那里好久。那种钻心的疼，让我冒了一身冷汗。当时就想，这日子还怎么过？我才多大，身体就垮成这样了？那天之后，我躺在床上，真的想了好多。不能再这样下去了，得改！
下定决心，从走路开始
要说改变，也不是一蹴而就的。我这个人比较轴，一旦决定了，就得干出个样子来。我没敢给自己定太高的目标，怕坚持不下来又打退堂鼓。就从最简单的走路开始。每天下班不坐公交车了，直接从单位走路回家，大概有个三四公里。刚开始走那几天，脚底板疼，小腿肚子也酸，浑身难受。但我就告诉自己，再疼也比躺在床上腰疼
坚持了一个月，身体慢慢适应了。以前那点路走下来气喘吁吁的，后来就感觉轻松多了。而且晚上躺床上，感觉身体有点疲惫，反而睡得更香了。这是我第一次尝到运动带来的甜头。那时候我就想，要是再加点量，会不会更
跑步、羽毛球，一样不落
走路走顺了，我就开始琢磨着跑步。我家附近有个公园，晚饭后很多人都在那里跑步。我一开始跑得很慢，就那种老年人散步的速度，跑一公里都觉得要死了。但我不管别人的眼神，我就按照自己的节奏跑。慢慢地，距离越拉越长，速度也越来越快。从一公里到三公里，再到五公里。每次跑完，大汗淋漓的，那种感觉别提多舒服了，好像把身体里的脏东西都排出去了。
光跑步有时候也挺枯燥的，尤其是一个人跑。后来我拉上几个同事，下班后一块儿去打羽毛球。我们水平都不高，就是图个乐子，你来我往地挥拍，跑动起来也挺多的。每次打完球，衣服都能拧出水来，但大家脸上都是笑容。平时工作上的烦恼，在球场上挥洒汗水的时候，全忘了。
我的运动种类也越来越多：
- 周末有时候会去爬山，感受大自然的清新。
- 天气不好就在家跟着视频做些简单的力量训练，哑铃、弹力带什么的。
- 甚至还去报了个游泳班，虽然现在还是个“旱鸭子”，但至少敢下水了。
我算是体会到了，运动这事儿，一旦你迈开腿，它就会给你正反馈。
身体和精神的双重蜕变
这一年多下来，我真的是感受到了脱胎换骨的变化。先说身体，最直接的就是精神头足了。以前一天到晚哈欠连天，现在早上起来，感觉浑身有劲儿，看谁都觉得神清气爽。颈椎不疼了，腰板也挺直了，以前弯腰系鞋带都会疼的日子，早都过去了。感冒发烧也比以前少了，身体抵抗力上来了，小病小痛的根本不找我。
更让我惊喜的是，我的睡眠质量好得不得了。以前躺下翻来覆去的那些胡思乱想，现在几乎没有了。一沾枕头就着，一觉睡到大天亮，醒来觉得脑袋特别清醒。肚子上的那圈“游泳圈”也小了一大圈，连带着衣服尺码都降了一码，镜子里的自己看着都顺眼多了。
除了身体上的，精神上的变化才是我觉得最值钱的。
- 压力小了。工作再忙再烦，跑个步，打个球，或者哪怕只是走走路，心情都能得到放松。运动的时候，我基本上不会去想那些工作上的事，脑子完全放空，结束后感觉整个人都轻松了。
- 情绪稳定了。以前遇到点不顺心的事，很容易就暴躁，跟家人说话也带着火药味。感觉自己脾气都变好了，不容易生气了，看问题也更积极。
- 自信心也上来了。以前觉得身体不行，老是有点自卑。现在身体变好了，精神面貌也不同了，整个人都更阳光，跟人交流也更有底气了。
我真不是吹牛，这运动的好处，真是谁练谁知道。不只是身体变得棒棒的，那个精神状态，那种面对生活的精气神儿，才是最大的收获。运动已经成了我生活里不可或缺的一部分，哪天不活动一下，都觉得浑身不得劲。我为运动狂？我是真的狂，而且我觉得值！