哥们姐们儿，今天跟大伙儿唠唠我是怎么把那些个“经常”、“偶尔”、“一般”这些模棱两可的词，给掰开了揉碎了，硬是弄出来一个五个等级的定义方法。我以前也头疼这个，平时说话、写东西，一说到频率，要么就“嗯……就那样”，要么就“挺多的”，自己都说不清楚，更别说让别人明白了。时间长了，我发现这样不行，得有个标准。
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起初那叫一个抓瞎
我最早琢磨这事儿的时候，那叫一个没头绪。你说“经常”是多经常？一天五次算经常，还是一周五次算经常？“偶尔”？一个月一次是偶尔，还是一年一次是偶尔？脑子里全是问号，简直是一团浆糊。我试过凭感觉来，结果就是每次用每次都不一样，前脚说“经常”，后脚可能就用“经常”形容了另一种频率，搞得自己都混乱。
我那会儿就想着，有没有什么简单的办法，能让这些词变得“可视化”一点，具体一点？总不能每次都靠猜。尤其有时候和人沟通，对方对这些词的理解跟我完全不在一个频道上，就很容易出岔子。于是我下定决心，必须得理出个头绪来。
灵光一闪，开始找“量”
我坐在电脑前琢磨了好几天，后来有一天突然就想明白了，光凭感觉不行，得给它一个“量”，一个大概的“比例”。就像我们考试，有不及格、及格、良好、优秀这些，那频率是不是也能这么分？
我先是把我能想到的所有频率词都列了出来，然后就开始删选，想着既要能覆盖日常所需，又不能太复杂，定下了五个，觉得这五个等级最实用、也最好理解。它们就是：总是、经常、一般、偶尔、从不。
- 总是： 意味着百分之百，或者说非常接近百分之百。比如说，你每天都吃饭，那你可以说你“总是”吃饭。这就没有什么疑问了，每次都发生，没例外。
- 经常： 我给它定的是，大概能占到七八成的样子。比如十件事里有七八次是这样，或者大部分时候都这样。像我每天下班，大部分时候都会去超市买点菜，那我就说我“经常”下班去超市。这不是每次都去，但去的频率非常高。
- 一般： 这个词比较有意思，我当时想了很久。觉得，它应该代表着大概率，或者说一半以上，但是又没到“经常”那么高。我把它定位在五六成，就是一半多一点点。比如天气预报说今天“一般”是晴天，那就是晴天的概率比阴天雨天要大，但也不是绝对的。或者说，我“一般”周末会出去玩，但也有可能在家宅着。
- 偶尔： 这个就好理解了，肯定是不多见的。我把它定在两三成的样子，甚至更低。就是很少发生，但也不是完全没有。比如我“偶尔”会通宵熬夜，那肯定不是三天两头的事，一年可能就那么几次。
- 从不： 这个就简单了，百分之零。从来没有发生过。比如我“从不”跳伞，因为我恐高，那这辈子基本就不会去尝试了。
实际操作和微调
有了这个大致的框架，我就开始在平时生活里试着套用。比如我跟同事聊个事儿，我就尝试用这五个词去描述。刚开始有点别扭，老是想回到以前那种模糊的说法。但是，我强迫自己去想，这件事发生的频率到底是七成还是五成？是完全没有还是有一两次？
慢慢地，我发现这样一量化，很多东西就清晰多了。比如以前我会说“我平时也做饭”，别人可能以为我天天做，但用了“一般”之后，意思就是我做饭的频率大概一半多点，不是天天做，也不是完全不做，很精准。再比如，以前说“不怎么去运动”，现在变成“偶尔”运动，就知道我还是会去，只是次数很少。这个差别，虽然就一个词，但实际情况完全不一样。
我还发现，光有百分比还不够，还得结合实际情况的“背景”。比如“经常”迟到，跟“经常”获得奖励，这两个“经常”虽然频率可能都高，但给人的感受和意义完全不同。在套用这些等级的时候，还要想想语境，但基本的频率框架是不会变的。
现在回过头来看，我这套方法虽然简单粗暴，但胜在实用。对于我们这些不是搞学术研究，就是想把话说得明白点儿的人来说，真是管用。你也可以试试看，先给自己定个大致的比例，然后平时多用、多感受，慢慢就能把这些词用得炉火纯青了。别怕一开始用得不准，多练几次，就能找到自己的节奏。