屏幕刷新频率这事儿，我以前压根儿就没怎么留意过。就觉得能看就行呗，手机点点划划，电脑上打字看视频，哪个屏幕不都差不多嘛直到有一次，我那玩游戏特上心的朋友，跟我嘚瑟他新换的显示器，说是什么144Hz，玩起游戏来那叫一个顺滑，还嘲笑我那60Hz的老显示器卡顿。我当时就想，真有那么玄乎吗？不都是看个画面嘛
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被他这么一说，我心里倒真就有点痒痒了。回去我就开始琢磨这事儿。我干的第一件事儿，就是把我手头上所有的带屏幕的设备，从手机到笔记本电脑，再到家里那台老台式机，挨个儿查了一遍它们的刷新频率。手机一看，嚯，好家伙，我那新买的手机屏幕显示的是90Hz，老手机只有60Hz。笔记本电脑也是60Hz，台式机那块用了好几年的显示器，更不用说了，妥妥的60Hz。这一查才发现，原来自己身边早就存在好几种不同的刷新频率了，但我之前居然一点儿感觉都没有。
亲身体验，感受差异
光看数字没用，得自己上手感受才行。我就开始折腾。
- 先从手机入手。我把那台90Hz的手机和60Hz的老手机摆在一起，同时打开同一个APP，比如微博或者微信，然后开始快速上下滑动。说真的，我感觉差别不明显。但就是多滑了几下，慢慢地，我就发现90Hz的那个画面滑动起来，确实要流畅一丢丢，那种拖影感要轻很多，文字和图片在快速移动的时候也更清晰，没那么模糊。那一刻，我才第一次直观地体会到“流畅”是啥意思。再看回60Hz的手机，就觉得画面有点“跟不上手”的感觉。
- 接着是电脑显示器。我寻思着，既然手机上能看出区别，电脑上玩游戏肯定更明显。我把朋友那台144Hz的显示器借了过来，跟我自己的60Hz显示器并排摆着。打开同一款第一人称射击游戏。起初，我还没太适应，觉得好像也差不多。但当我真的投入进去，开始快速转动视角，射击目标的时候，那差别立马就出来了。144Hz的画面，准星移动的轨迹特别平滑，敌人跑起来的时候，我能更清楚地捕捉到他们的动作。而60Hz的屏幕上，总觉得有点卡顿和画面撕裂感，尤其是我快速大幅度移动鼠标的时候，画面会有一瞬间的“错位”，特别影响瞄准。那一会儿我才明白，原来这就是朋友说的“丝滑”和“跟手”。我玩了一下午，手感完全不一样了，甚至觉得自己的游戏水平都提高了一截。
- 日常使用？除了游戏和快速滑动，我平时用电脑也就是敲敲文档，看看网页，刷刷剧什么的。在这种场景下，144Hz和60Hz的差别就没那么大了。网页滚动确实会流畅一点点，鼠标指针移动也更顺滑了，但我并没有觉得少了高刷新率就不能活了。看电影电视剧更不用说了，大部分电影电视的帧数也就24帧到60帧，你显示器再高也显示不出它没有的帧数来，所以刷新率高了在看视频这块儿，效果基本没差。
我的“专家解读”：不纠结，看需求
经过这么一番折腾和对比，我心里对这“刷新频率多少合适”算是有了个谱儿。
我觉得这事儿，压根儿就不用纠结，关键是看你干啥用，以及你对这些体验是不是特别敏感。就跟买鞋一样，你平时穿休闲鞋舒服就行，但你要去跑步，肯定得来双专业的跑鞋才行，不能拿休闲鞋的要求去苛求跑鞋，反之亦然。
要是你跟我朋友似的，是个游戏发烧友，特别是爱玩那些竞技类的、快节奏的游戏，那么，高刷新率的显示器绝对值得投资。120Hz、144Hz甚至更高，能实打实地给你带来更流畅的视觉体验和更快的反应速度，提升你的游戏表现。我体验过144Hz之后，真的感觉回不去了，玩游戏就是比以前爽多了。
但要是你主要就是日常办公、上网浏览、看看电影电视剧啥的，不怎么玩大型游戏，那60Hz的屏幕就完全够用了，没必要非得追求那么高的刷新率。提升的效果有，但远没有游戏那么大，可能你用了也感觉不出来有什么天壤之别。钱花在别的地方可能更有意义，比如显示器尺寸、分辨率或者色彩表现上。
至于手机，我觉得90Hz或者120Hz，日常滑动起来是真的舒服，那种流畅度提升还是挺明显的。如果预算允许，手机屏幕的刷新率高一点，对日常使用的体验会有不错的提升，特别是那些平时手机不离手的人。
我的建议就是：先问问自己主要拿来干什么。如果你是个硬核玩家，那冲着120Hz、144Hz去买，没错的。如果你只是个普通用户，60Hz真的不赖，完全够用，不需要为那些数字去焦虑。如果能体验一下再做决定，那就更好了，眼睛是最好的裁判。别听别人怎么说，自己感觉舒服最重要。