哥们姐们，今天跟大家聊个我这几年琢磨出来的，关于“力竭”这事儿的第三点看法。这东西，说起来有点玄乎，但你听我掰扯掰扯，可能就明白我说的啥意思了。说句大实话，这行当里摸爬滚打这么些年，谁没遇到过干到筋疲力尽、感觉自己身体被掏空的时候？我这人也一样，那感觉真是，用现在的话说，就是“崩了”。
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前些年，我接了个大项目，是那种周期长、改动多、还得不停跟各方协调的活儿。刚开始那会儿，我真是铆足了劲儿，恨不得一天24小时都扑上去。那段时间，我几乎把家里当成了旅店，每天睁眼就是代码，闭眼梦里也是bug。连续好几个月，每天睡不到五个小时是常态，连吃饭都经常是泡面胡乱扒拉两口。那会儿身体上的累，是实打实的，肌肉酸痛，脑袋嗡嗡响，这是我说的力竭的第一层。
后来项目进入中期，各种预料之外的问题跟雨后春笋似的冒出来。需求方改了又改，好不容易写好的模块，说推翻就推翻。技术栈也遇到不少瓶颈，以前没遇到过的坑，一个接一个地往里跳。那段时间，我整个人都快麻木了，不是身体累，而是心累。每天睁开眼，想着今天又要处理多少幺蛾子，整个人就泄了气。感觉脑子已经不是自己的了，转不动了，想问题也开始变得迟钝。这，就是我说的力竭的第二层，精神上的疲惫，是那种从内而外的空虚感。
按理说，身体累了，补个觉就能缓过来；精神累了，出去散散心，或者跟朋友喝两杯也能缓解不少。但我发现，就算我偶尔能抽出时间补个觉，或者偷个闲去透透气，那种“力竭”的感觉还是如影随形。就像一潭死水，就算偶尔注入点活水，也很快又归于沉寂。我那时候就觉得不对劲儿了，这肯定还有更深层次的原因。
我开始琢磨，是不是哪里出了问题？那段时间，我下班回家，对着天花板想。我们这帮搞技术的，是不是都有点“完美主义”倾向？或者说，我们太习惯于给自己设定一个高高的目标，然后一股脑儿地往前冲，眼睛里只有那个遥远的目标，却忽略了脚下的路。
我发现，我一直以来，哪怕阶段性地完成了一个很重要的任务，或者解决了一个困扰很久的大难题，我也很少真正停下来，给自己一个肯定，或者哪怕是短暂的庆祝。我总是立马想着下一个任务，下一个挑战。打个比方，就像跑马拉松，每跑过一个补给点，我心里想的不是“我跑了一公里了，真不错”，而是“还有xx公里，快点！快点！”
这种不停地催促自己，眼里只有终点，而没有沿途风景和阶段性成果的习惯，成了我“力竭”的第三个，也是最隐蔽的原因。它不是身体上的酸痛，也不是精神上的麻木，而是一种“成就感的缺失”或者说“自我认可的不足”。我一直在付出，一直在消耗，却很少有能量回补。因为我从没有真正地“接受”自己已经做到的，而是一直活在“还没有做到”的焦虑里。
明白了这第三层之后，我开始有意识地调整。每次完成一个小功能，解决一个小bug，我都会停下来几分钟，哪怕是给自己泡杯好茶，或者起身活动一下，看看窗外，心里默默给自己一个肯定：“干得不错，老伙计！”。大一点的模块上线了，我还会带着团队的兄弟们出去撸个串，喝两杯，实实在在地庆祝一下。以前觉得这是浪费时间，现在觉得这反而是给精神续航，给自己充电。
你别说，这一招还真管用。并不是说从此就不累了，忙的时候该熬夜还是得熬。但那种从内而外，让人提不起劲的“力竭”感觉，明显减轻了好多。我开始能更清晰地看到自己每天，每周，每个月实实在在做成了什么，而不是总盯着那些还没完成的清单。这种对过程的认可，对小成就的肯定，就像给我的精神世界不断地注入小能量包，让我有更多的动力去面对接下来的挑战。
兄弟们，如果你也感觉自己干不动了，除了身体上的休息、精神上的放松，也别忘了审视一下自己，是不是跟我一样，也得了“成就感缺失症”？有时候，一个小小的肯定，一份对自己的认可，才是你走出力竭泥潭的一根救命稻草。