以前，我这个人，烦躁起来那真是要命。家里一有点事，工作上再一堆烂摊子，整个人就跟个火药桶似的，一点就炸。晚上也睡不翻来覆去，脑子里跟放电影一样，各种乱七八糟的念头跑来跑去。那阵子真是觉得自己快撑不住了。那会儿就觉得，再这样下去，非得把自己搞废了不可。整天精神紧张，身体也跟着吃不消，肩颈都是硬邦邦的，有时候连偏头痛都犯。真是让人心里发慌。
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有那么一阵子，我开始琢磨，是不是自己太长时间没出去走走了？以前小时候，家里条件不但是经常跟着我爸去河边钓鱼，或者去村子后面那小山坡上玩，那边有个小水库，水从堤坝上漏下来，哗的，虽然不是什么大瀑布，但听着也挺舒服的。那时候也没觉得有什么特别，就觉得是个背景音。但是后来进了城，忙起来，这些东西就都忘干净了。
怎么就想起来听瀑布声了？
说起来也巧，那会儿我不是睡不好嘛就上网随便扒拉，看有没有什么能助眠的。一开始是听纯音乐，轻音乐啥的，听着是放松了点，但总觉得少了点后来也不知道怎么的，就滑到一个听自然声音的页面上去了。里面有雨声、海浪声、风声，还有这个瀑布声。我当时寻思着，海浪雨声都听过，瀑布声是啥样？就随便点了一下。
这一听不要紧，一下子就把我给抓住了。那个声音，不是那种轰隆隆的震耳欲聋，反而是带着一种绵延不绝的生命力。一开始听着，脑子里那些乱七八糟的声音，就好像被这个水声给冲刷掉了似的。慢慢的，就只剩下瀑布哗的声音，别的什么都听不见了。我当时就想，这玩意儿有点意思。
我开始把这声音用起来
刚开始是晚上睡觉前听。我把手机放床头柜上，音量调到刚刚不会太吵，又能盖住屋子里的其他响动。我躺在床上，闭上眼睛，就想象自己真的坐在一个瀑布旁边，感受着水汽，听着水声。别说，这么听了大概一个星期，我的睡眠质量明显好了一大截。以前半夜老醒，醒了就又开始胡思乱想，现在能一觉睡到天亮的时候多了。
后来发现这招好使，我就开始在白天也用上了。尤其是工作遇到瓶颈，或者被什么事情搞得心烦意乱的时候。我就会把耳机戴上，播放一段瀑布的声音。哪怕只是十分钟，二十分钟，都能让我的精神状态发生大逆转。那感觉就像是，脑子里堵了一天的垃圾，被一股清流给冲刷干净了。瞬间就觉得清爽了，思绪也清晰了，面对问题的时候，也更能冷静下来思考了。
我发现，不同类型的瀑布声，效果还不一样。有的瀑布声比较急，水流轰鸣，听着让人感觉充满力量，适合需要提振精神的时候。有的瀑布声比较柔和，水流潺潺，就像是小溪汇聚成的小瀑布，听着就特别放松，适合睡前或者冥想的时候。我就把各种不同类型的声音都搜集了一些，存在手机里，根据当时的心情来选择听。
平时我在外面跑业务，或者等车的时候，要是觉得周围环境太嘈杂，人声鼎沸的，我也会掏出耳机，给自己来一段瀑布声。一下子，周围那些让人心烦的噪音就都被屏蔽掉了。我的注意力就全集中在那个自然的声音上，整个人也就不那么容易被外界干扰了。以前等个公交车，要是迟了点，我都能急得跳脚，现在倒能安安稳稳地等着，心里一点不慌。
我跟我老婆也讲过这事儿，她一开始还不信，觉得我这纯属心理作用。后来有一次她加班，回来头痛得厉害，我让她试试戴耳机听听。她半信半疑地试了，结果没一会儿就靠在沙发上睡着了。醒来之后她说：“你别说，这水声还真有点东西。” 从那以后，她偶尔也会跟着我一起听听，尤其是觉得累的时候。
这声音到底治愈了我
我觉得，瀑布的声音，它有几个特别的地方。它是一种非常纯粹的白噪音，能够很好地掩盖掉其他杂乱的声音，给耳朵一个纯净的环境。我以前老觉得，是不是城市里太吵了，所以人更容易烦躁。现在看来，确实有这方面的原因。当耳朵能“休息”的时候，大脑也能跟着放松下来。
水流的声音，它自带一种韵律感和持续性。不像音乐，有高潮有低谷，情绪波动大。瀑布声是那种绵延不绝的，虽然有起伏，但整体是稳定的。这种稳定感，能给烦躁不安的心带来一种安抚。就好像你看着流水，烦恼也跟着水流一起走了似的。它不像别的声音，会让你去联想什么，思考什么，它就是纯粹的在那里，让你放空。
还有就是，这种声音能把你拉回到大自然里面去。我们现在生活在钢筋水泥的城市里，离大自然越来越远。可骨子里，我们人还是亲近自然的。瀑布声就好像是一个窗口，能让你在烦躁的时候，暂时逃离一下现实的喧嚣，回到那个让你感到平和、舒适的自然环境里去。这种感觉，真是比什么灵丹妙药都管用。
所以说，我现在只要感觉自己有点不对劲，心里开始冒火星子了，或者脑子嗡嗡的转个不停，我就知道，该给自己来一段瀑布声了。它就像我的一个“情绪开关”，一开，烦躁就立马被浇灭大半。这对我来说，已经不是简简单单的听个响了，它成了我日常生活里，一个非常重要的自我调节方式。说它是能瞬间治愈烦躁的良药，那真是一点也不夸张。现在想想，要是没有当初那个无意间的发现，我可能还在那个烦躁的泥沼里挣扎。