哥们姐们，今天想跟大家聊聊我这几年是怎么从一个“寂寞的奴隶”变成一个能好好过日子的人的。以前那会儿，我真是活得跟个孤魂野鬼似的，每天下班就往家里钻，手机一扔，往沙发上一瘫，刷刷短视频就过去一天。周末更别提了，能不出门坚决不出门，屋里屋外就我一个活物。
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那日子过得，简直能把人逼疯。你懂那种感觉吗？明明身边有家人朋友，但就是觉得跟谁都隔着一层膜，想说话，张不开嘴；想出去玩，提不起劲。每天晚上躺床上，脑子里就跟放电影似的，白天那些鸡毛蒜皮的小事儿，都能被我放大成天大的难题，然后就一直想一直想，把自己想得失眠，想得精神内耗。
我怎么发现自己不对劲的？
有一次，我妈打电话问我周末干嘛我说在家睡觉。她就说了句：“你这样下去可不行，都快三十的人了，没个爱没个伴儿，光知道闷在家里。”她那句话就像一根针，扎得我心口疼。我才猛地意识到，我这不就是活得“孤独成鬼”了吗？别人都在好好生活，我却在日复一日的重复里把自己耗尽。
那天晚上，我翻来覆去睡不着，心里就一股劲儿，告诉自己不能再这样下去了。我得做点什么，哪怕就一点点，也比现在强。我就开始琢磨，我到底喜欢什么？我想干什么？结果发现，我除了工作，对啥都提不起兴趣。这可把我给愁坏了。
我开始“自我拯救”的瞎折腾
我就像个没头苍蝇，瞎撞。我听网上说运动能让人心情我就去办了个健身卡。结果？就去了三次，每次在跑步机上跑了二十分钟就觉得无聊透顶，然后就再也没去过。钱也白花了。
后来又想着，是不是找个人聊聊能好点？我把手机通讯录翻了个遍，想找个人说说话，结果发现很多朋友好久没联系了，突然找人家，也不知道说鼓起勇气给一个哥们发了个消息，结果人家半天没回，我就觉得更挫败了。
这些失败的尝试没让我放弃，反而让我开始反思，我是不是方法错了？我不能指望天上掉馅饼，也不能指望别人来拉我一把，我得自己想办法。
我摸索出来的几招“土办法”
笨是笨了点，但就是轴，认准了的事儿就想捣鼓明白。经过一段时间的琢磨和实践，我终于给自己总结了几条“土办法”，别说，还真有点用。
- 第一招：强迫自己“出门见光”
我给自己定了个规矩，每天不管多忙多累，至少要出门散步半小时，哪怕只是在家门口的小公园绕两圈。一开始真的很难，身体像灌了铅一样不想动。但我告诉自己，就当完成任务，走完就回家。慢慢地，我发现每天出去走走，看看外面的人来人往，呼吸一下新鲜空气，心情真的会好一点，没那么闷了。有时候还会主动跟小卖店的老板娘聊两句，虽然都是些没营养的闲话，但也算是一种互动。
- 第二招：找个“不用跟人打交道”的爱好
我之前那些失败的经历告诉我，直接去社交场合对我来说有点难度。我就想，有没有什么爱好是自己一个人也能做，但又能让我“沉浸”进去的？我试过画画，试过拼模型，发现自己特别喜欢捣鼓植物。我就在家阳台弄了个小花园，每天给花花草草浇水施肥，看着它们慢慢长大开花，那个成就感，真的不比工作上拿到项目差。而且有时候还能跟花店老板交流交流养花的心得，这也算是间接的社交了。
- 第三招：从“线上”开始“重建连接”
既然现实里有点内向，那我就从线上开始。我开始在一些兴趣论坛里潜水，看到感兴趣的话题就回复两句。不求多深入，就是表达一下自己的看法。慢慢地，发现有些跟我一样爱聊天的网友，聊着聊着就熟悉了。我们从线上聊到线下，约着一起去逛花鸟市场，聊聊彼此的生活。通过这种方式，我慢慢找回了跟人沟通的感觉，也认识了一些真心的朋友。
- 第四招：学着“主动出击”
有了前面几步的铺垫，我的胆子也大了一点。我开始尝试主动联系那些好久没见的老朋友。我不再纠结该说什么，就是简单问候一下，约他们吃个饭、喝个咖啡。有时候被拒绝也没关系，我就当没这回事。但大多数时候，大家都很乐意跟我叙旧。我发现，很多人跟我一样，也想跟朋友保持联系，只是不知道怎么开口。
- 第五招：给自己“减负”，别太较真
我以前是个特别较真的人，做什么都想做到最生怕自己表现不后来我发现，就是这种“较真”的心态，让我活得太累，也害怕跟人接触。所以我就开始学着给自己减负，告诉自己，生活嘛没必要凡事都争个输赢，非要做到完美。跟人交流的时候，说错了话也没关系，别人不会因为我一句话就否定我这个人。放轻松点，反而能更好地享受当下。
现在我怎么样了？
现在回过头来看，虽然我还是那个不爱热闹的人，但我不再是那个“寂寞的奴隶”了。我有了自己的小爱有了几个能聊知心话的朋友，偶尔也能跟老同学聚一聚。最重要的是，我能跟自己好好相处了。下班回家，我不再是瘫在沙发上发呆，而是会去阳台照料我的花草，或者打开电脑跟朋友语音两句。周末，我也会约朋友一起去爬山或者看电影。我觉得，生活里的那些小确幸，都是我一步一步“折腾”出来的。
我把自己这些“土办法”分享出来，不是说让大家都学我，而是想告诉大家，如果你也跟我以前一样，被寂寞和孤独困扰，千万别放弃。每个人都有自己的方法，只要你愿意迈出第一步，愿意去尝试，去摸索，总能找到属于你自己的出路。别怕犯错，别怕失败，就当是一次自我探险。生活嘛本来就是一场冒险，不是吗？