说起来，最近我琢磨了一个事儿，挺有意思的，也把我心里一块大石头给卸下来了。我这个人，年纪也上去了，这几年总觉得头发掉得越来越厉害。每次洗完头，浴室的地漏口那里都是一堆，再看看自己梳子，密密麻麻全是头发。早上睡醒了，枕头上也散落着几根。
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你别说，这看着看着，心里就开始犯嘀咕了，是不是要秃了？是不是身体哪里出毛病了？平时跟朋友们聚一块儿，聊到这事儿，大家也都有同感，七嘴八舌的，都说自己掉得多。可到底多少算个“多”法？没人能说得清楚。这事儿就跟个小疙瘩似的，一直在我心里窝着，说不上多大的困扰，但每次看到掉的头发，总归是有点不舒服。
后来我寻思，这也不是个事儿，总不能天天为这几根头发担惊受怕的？我就想，这掉头发肯定是有个正常范围的，不可能每个人都是一根不掉。于是我就下定决心，非要把这事儿给搞清楚不可。我这人就这样，一个事儿要是琢磨上了，不弄个明白，心里就不踏实。
我这番折腾下来的“调查”过程
我也挺傻的，学着网上那些五花八门的方法。有阵子，我真就试过自己数。你别笑，我真干了！每次洗完头，我就把掉下来的头发都小心翼翼地捡起来，平铺在洗手台的白纸上，一根一根地数。数了一次两次，我就发现，这活儿真不是人干的！洗一次头掉个几十根，那还好说，勉强能数明白。可要是掉个百八十根，你就数到眼花缭乱，数着数着自己都晕了，然后就放弃了，根本数不准。
而且你总不能天天这么数？我还有自己的生活，不能让几根头发把日子都给占了。我就想，这肯定有更靠谱的办法。我有个老同学，他家里就是开医院的，虽然不是专门看皮肤毛发的，但是平时接触的病人多，对这些基本常识肯定了解。我就给他打了个电话，没直说我担心秃头，就旁敲侧击地问，说最近有个朋友老是掉头发，问问咋回事儿。
同学在电话里也挺耐心，跟我聊了不少。除了同学那儿，我自己也找了不少资料。以前我上网，都是看新闻刷视频，这回我可是专门去翻那些科普文章了。什么医学网站，健康论坛，还有些医生做的科普视频，我看了个遍。就跟做功课似的，反反复复地看，来来回回地比对。
揭秘：到底掉多少才算正常？
好家伙，这一通折腾下来，我才算是把这事儿给彻底弄明白了，心里真是敞亮多了。原来咱们成年人，每天掉点头发，那真是再正常不过了。头发它跟咱们身上的其他细胞一样，它也有自己的生命周期，它会长，它会掉，这是个自然的规律，咱们人老了要掉皮屑，新陈代谢，这头发也一样，长了也会掉，不用太担心。
跟那些专业的医生讲的，还有我看了那么多资料汇总起来，普遍的说法是，一个身体健康的成年人，一天掉个50到100根头发，那都属于正常范畴！你没听错，是五十到一百根！我当时一听，心里一块大石头“扑通”一下就落地了。我心说，哎呀妈呀，原来我之前担心的，掉那么多，根本就没超标！要是真去数，估计我顶多也就掉个七八十根，还远远没到那种要命的地步。
很多人跟我以前一样，都觉得掉几根就是大事儿。不是的。你想，我们头顶上少说也有十万根头发，每天掉个几十上百根，那真是九牛一毛，根本就显不出来。有时候洗头的时候，头发湿了，在手上缠绕着，看着特别多，那是几十根头发黏在一起，视觉上看着吓人。还有梳头的时候，梳子上缠着一团，那也是好几根头发一起掉的。
我的一点儿小提醒和小经验
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这50到100根也不是个死数字。你得看具体情况。比如咱这气候，春夏秋冬，四季交替，咱们的身体也会跟着变。一般到了秋天，很多人会觉得头发掉得比平时多一点点，这叫做“换季掉发”，也算是一种正常的生理现象。
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还有就是平时要是压力特别大，工作老是熬夜，或者吃得特别油腻，作息不规律，那也可能会比平时多掉几根。有时候女生朋友们生理期，或者怀孕生孩子那阵子，掉头发的数量也可能跟平时不一样。这些小波动，只要不是突然暴增，也都在正常范围内，不用太紧张。
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但如果哪天你发现，掉的头发明显比以前多了好多，比如平时掉了几十根，突然就掉了一大把，连续好几天都是这样，而且还伴随着头皮发痒、出油特别厉害，或者头皮屑多得跟雪花似的，那可能就得注意了。这种时候，可就别自己硬扛着了，赶紧去医院看看，让专业的医生给诊断一下，看看是不是有什么潜在的问题。
自从我把这事儿彻底弄明白了之后，我心里就踏实多了。现在洗头的时候，看到掉几根头发，我也不像以前那么紧张了。平时也注意饮食均衡，多吃点蔬菜水果，少熬夜，洗头的时候动作也轻柔一些，不再使劲搓了。我把我这番折腾下来的“调查”结果和心得体会，也跟大家伙儿分享分享。就想告诉大家，要是你也跟我以前一样，老是为掉头发的事儿发愁，不妨先对照这个正常范围自己估摸估摸。大多数时候，那都是身体在正常运转，别自己吓唬自己。但要是真觉得不对劲，也别拖着，赶紧找专业人士看看。知己知彼，才能心里不慌嘛