说起来这个“天天录一录”，我一开始压根儿就没想过会用它。你看看我这岁数，平时除了看看新闻，刷刷短视频，手机也就是个打电话的工具。但前阵子，身体老是觉得不对劲，爬几层楼都喘，肚子也越来越大。去医院一查，医生就说得减重，得运动，还得管住嘴。这可把我愁坏了，以前年轻的时候随便吃喝，现在到了这个点，真是不得不服老。
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缘起：找个法子管住自己
最大的毛病就是三天打鱼两天晒网。兴致来了，能跑半个小时步；过两天一看下雨，行，不跑了。吃的也一样，医生说少油少盐，我能坚持两天，第三天看到个炸鸡就忍不住了。老婆也老说我没毅力，我心里也知道是这个理儿，可就是管不住自己。
有一天，我在公园跟几个老哥们聊天，抱怨这身体情况。有个老王，他看着比我精神多了，问我有没有试过什么记录软件。我说啥记录软件，健身房的那些APP我之前也下过一堆，花里胡哨的，功能贼多，搞得我头都大了，没用两天就卸载了。老王说他用的这个叫“天天录一录”，功能简单，就用来记个账和运动，别的啥都没有，特别傻瓜。
我听他这么一说，心里犯嘀咕，真有这么简单？但看老王那精神头，我就寻思着，死马当活马医，反正也不要钱，下个试试看。
上手：比想象中还傻
那天回家，我老婆看我坐在沙发上捣鼓手机，问我干啥。我说要减肥，下载了个“天天录一录”。她白了我一眼，意思就是你又在折腾了。我没理她，就自己琢磨。这个APP，图标挺朴素的，打开一看，界面也特别清爽，就那么几个大按钮：
- 记录饮食
- 记录运动
- 看看数据
没了，就这三个。我当时就想，这玩意儿还真是“傻瓜”，连个社区交流，什么打卡小组的功能都没有。不过转念一想，老王说它简单，不就是图它没那么多花里胡哨的东西吗？
我点开了“记录饮食”，发现里面直接就是让我输入吃了什么，多少克，然后还有个大概的热量估算。这对我这种懒人来说简直是福音，不用自己一个个去搜，也不用精细到克，就大概选个种类，填个数量。比如我中午吃了碗面，我就选个“面条”，大概写个“一碗”，它就估算个热量。运动也是，我走了多少步，它直接调用手机的计步功能，或者我跑了多少分钟，就手动一填。真是方便得一塌糊涂。
坚持：慢慢看到效果
最开始那几天，我也就是随便记记，没太当回事。有时候忘了，第二天也懒得补。老婆看我还是老样子，就说你看，就知道你坚持不了。被她这么一激，我心里也较劲了。
我开始每天早上起来，先把自己前一天的运动和饮食都补上。然后当天吃了什么，动了多少，都尽量第一时间记录。这软件有个好处，它每天结束都会给你个小就是你今天吃进去多少，消耗了多少。一开始看那数字，我有点懵，怎么吃一点点热量就那么高，动半天消耗却那么少。但慢慢地，我心里就有数了。
我发现，以前我早上随便吃个油条豆浆，热量就奔着七八百去了。中午再来个红烧肉，晚上来点啤酒花生米，一天下来，不胖才怪。有了这个记录，我每天都能直观地看到自己的“收支”情况。我开始有意识地调整饮食，油炸的少吃了，改吃些水煮的、清蒸的。饭量也控制了，不再是吃到撑。
运动方面，它记录了我的步数和跑步时间。看着那曲线一点点往上走，心里还挺有成就感的。特别是它有个“周报”，每周会把你的饮食和运动情况画个柱状图。我看着我那体重数据，慢慢地，它不是一下子就掉下来的，而是很平稳地，一点点地在下降。
改变：不只身体，还有心态
大概坚持了快两个月，有一天我洗澡，突然发现肚子没那么大了。穿裤子也松快了，以前有些紧绷的衣服，现在穿起来都轻松了。去医院复查，医生也说我减重很成功，各项指标都比以前好多了。
我跟老王在公园碰面，他说我气色都变好了。我说多亏你推荐的这个“天天录一录”，真别说，这玩意儿看着傻，但用起来还真管用。它没有那些复杂的社交功能，也没有花哨的挑战任务，就是实实在在地帮你把每天吃了什么、动了什么给记下来。就这么个简单的功能，反倒让我这种没啥毅力的人，能一点点看到自己的努力和改变。
我现在已经把“天天录一录”当成我生活的一部分了。每天早上起来第一件事就是打开它，看看昨天的记录，然后规划一下今天的饮食和运动。它就像个不说话的朋友，每天都在提醒我，监督我。以前我是个三天打鱼两天晒网的人，现在我能坚持下来，不是因为我突然有了多大的毅力，而是这个“天天录一录”它太直观了，它把我的付出和回报，每天都清清楚楚地摆在我面前。
所以你说这“天天录一录”好不好用？老用户我告诉你，真的挺好用的。特别是像我这种，对那些花里胡哨的APP没兴趣，就想简单纯粹地记录一下自己生活习惯的人，这玩意儿就是个宝藏。它没有给我任何压力，就是帮我把每天做的事情，点点滴滴地记录下来。它不像有些软件，动不动就弹出个提醒，或者给你推送一堆广告，这玩意儿就是安安静静地躺在那，等你用的时候，它就发挥作用。我用了这么久，感觉真是没选错，它确实帮我把身体调理好了，也让我对生活有了新的规划和坚持。这比什么都强。