最近我那台用了好几年的Mbook电脑，也不知道是咋了，突然就跟个老头子一样，走两步喘三喘，卡得我心烦意乱的。平时开个文档，都得等半天，鼠标老是转着那个彩色的圈圈，看个视频都一卡一卡的。我真是快受不了了，想着这不得赶紧给它治治病。
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第一步：先看看是不是硬盘满了，垃圾太多
平时文件就喜欢乱扔，什么下载的东西、截图、工作文档，全堆在桌面和下载文件夹里。我想着是不是硬盘空间不够了，它才这么慢？于是我把电脑打开，点开那个“关于本机”，一看存储空间，好家伙，红红的一大片，几乎要满了！
- 我去把废纸篓倒了个干净，平时删了的东西，一直躺在废纸篓里，占着茅坑不拉屎。
- 然后我打开下载文件夹，从头到尾翻了一遍，发现好多好几年前下的电影、软件安装包，那些个早就看完了、用完了的东西，还老老实实地在那儿躺着，占了我好几十个G。我眼睛一闭，全选，删除！
- 桌面上的那些个快捷方式、临时文件，我也整理了一遍，能删的删，能归类的归类。这么一通操作下来，硬盘空间瞬间就清爽了不少，心情都跟着好了一点。
第二步：检查开机启动项，把那些不必要的都关了
清理完硬盘，我寻思着，每次开机都慢得跟蜗牛似的，是不是有什么鬼东西在背后搞鬼？我点开了“系统设置”，找到了“通用”里面的“登录项”。
- 这一看不要紧，吓我一跳。好几十个软件，什么网盘、音乐播放器、聊天工具，甚至有些我自己都不知道是什么的程序，都默认设置成了开机自启动。怪不得电脑一开机就跟背了座山一样！
- 我一个个看过去，除了几个平时工作必须用的聊天软件和输入法，其他那些个什么视频客户端、直播工具、一些不常用的助手，我全部都给关了。能禁用的禁用，能删除的删除。
搞定这些后，我试着重启了一下电脑，果然，开机速度明显快了一截，至少不用等那么久了，感觉呼吸都顺畅多了。
第三步：卸载那些压根不用的软件
我这人有时候就爱尝鲜，看到什么好玩的软件就下下来试试。试完之后，就忘了卸载，它们就这么一直霸占着我的硬盘和内存。所以第三步，我就去把那些压根不用的软件给请走了。
- 我打开“应用程序”文件夹，从上往下挨个看了看。
- 那些个只用过一两回的修图软件，什么图片格式转换器，还有一些游戏试玩版，我二话不说，直接拖到废纸篓里，然后清空废纸篓。
卸载完一大批软件后，感觉整个系统都轻盈了不少，内存占用也降下来了。
第四步：清理浏览器缓存和旧的系统文件
平时上网冲浪多，浏览器用久了，也会积累一大堆缓存和历史记录，占地方不说，有时候还会影响浏览器的速度。我就把常用的浏览器（我主要是用Safari和Chrome）都清理了一遍。
- 我打开浏览器设置，找到“清除浏览数据”或者“隐私与安全”选项。
- 把缓存文件、历史记录、Cookie和网站数据都勾上，然后点击清除。
我还去查看了一下系统自带的一些垃圾文件，用一个优化软件，它能找出那些系统日志、用户缓存文件，平时我们自己删不到的，它能帮我搞定。
第五步：检查更新，物理清洁，是升级硬件
前面这些软件层面的东西都搞完了，电脑确实比以前顺滑了不少，但是偶尔还是会有点小卡顿。
- 我打开“系统设置”，去“通用”里查了一下“软件更新”，看有没有新的系统版本或者补丁。果然，有个系统小更新，我赶紧更新了。想着系统更新可能会带来一些性能上的优化。
- 接着我就想起来，这电脑用了好几年了，平时也没咋打理过。我找来一个吹风机，调到冷风档，对着电脑的散热口、键盘缝隙狠狠地吹了几分钟，果然吹出来不少灰尘。看来机器里面积灰太多，影响散热，机器一热自然就降速了。
做了这些，Mbook真的感觉脱胎换骨了。但是，我是个追求极致体验的人。我这台Mbook买的时候，内存和硬盘都不是很够用，虽然清理了，但底子还在那儿。我咬了咬牙，一狠心，去外面找了个懂行的朋友，帮我把原装的机械硬盘换成了固态硬盘，还把内存也想办法升级了一下（我这型号内存不是焊死的，能升级真是万幸）。
硬盘换了固态，内存也加大了之后，我这Mbook简直是飞起来了！开机就几秒钟的事，打开大型软件也不用干等着了，玩游戏都流畅了不少。感觉又买了一台新电脑似的，别提多爽了。
所以说，Mbook卡顿这事儿，大部分情况就是我们自己平时不注意维护，积累了一堆垃圾。从软件清理到硬件升级，一步步搞下来，基本上都能解决问题。我的经验就这些，希望能帮到有同样烦恼的朋友们。