我自己是怎么找到那些夜里禁用APP软件的？
说到夜里禁用APP这事儿，老铁们可能觉得挺新鲜，或者说，这玩意儿有什么用？当初我入这个坑，也是被逼得没办法了。
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我家那小子，初中刚毕业，拿着手机没日没夜地玩。你跟他讲道理，他跟你装听不见。晚上看他房间还亮着灯，过去一看，好家伙，又在偷偷玩手机。我跟他媳妇儿两个人，劝也劝了，骂也骂了，手机没收也试过，但凡给他逮着一丁点儿机会，那手机就跟长在他手上一样，抠都抠不下来。
那时候我就琢磨，这手机游戏、短视频什么的，可不就是给孩子灌迷魂汤的么。我们大人看了都容易陷进去，何况是孩子。一狠心，我就想找那种能强制夜里把手机APP禁用的软件。最好是能设置个时间段，比如晚上十点以后，除了电话短信，啥APP都打不开。但是，我这个人花钱买东西，总得先兜兜转转看看有没有免费的。
刚开始那阵子，我真是跟个没头苍蝇似的，到处乱撞。先是去了应用商店，什么华为应用市场，小米应用商店，全都翻了个底朝天。搜“青少年模式”、“防沉迷”、“家长控制”之类的关键词，倒是出来一大堆，但点进去一看，要么是功能不够我用的，要么就是得花钱买会员，而且一年好几百，还不保证好用。那时候，心里真是一万个草泥马奔腾而过，这可真是把我折腾坏了。
我又跑去各个技术论坛，什么吾爱破解、酷安论坛，注册了一堆号，发帖问，私信老哥。结果，大部分都是各种推销，或者指一条明路，让你去X宝搜“手机防沉迷”，然后又是一堆付费软件。那时候我就想，这东西怎么就没人免费做出来给大家用？难道都是资本家的套路？
我当时也是挺上头，一门心思就想把这事儿给解决了。白天上班摸鱼找，晚上等儿子睡了继续琢磨。有一次，我在一个挺老的极客论坛里，看到一个不起眼的帖子，说是可以自己通过一些安卓手机自带的开发者选项，加上一些第三方的小工具，实现局部APP的禁用。我当时一看，眼睛都亮了。
帖子里面说得有点模糊，但是给了个方向。我立马就去百度、谷歌，搜“安卓开发者选项限制APP”、“ADB命令禁用应用”这些关键词。一开始看那些技术文章，真是头都大了，什么命令行，什么USB调试，听着就玄乎。但我硬着头皮，一个字一个字地看，一个步骤一个步骤地跟着操作。那段时间，家里的电脑和儿子的手机，都快被我折腾报废了。
我先是学会了怎么打开手机的开发者模式和USB调试。然后下载了一个ADB工具包，这玩意儿是专门用来连接电脑和安卓手机，然后通过命令行来操作手机的。一开始我可没少出岔子，不是命令输错了，就是驱动没装对，手机一直连不上电脑。那几天我是饭也吃不觉也睡不就跟入了魔一样。
后来在一个不起眼的IT社区里，我挖到一个宝。里面有个老哥，他把各种禁用APP的安卓命令行，还有一些能自动生成这些命令的小脚本，都整理在一起了。更重要的是，他还把市面上一些常见APP的包名（就是每个APP在系统里的唯一身份识别码），也给列出来了一大堆。这下可真是帮了大忙了。
我拿到这个“宝藏”之后，就开始没日没夜地研究。先是拿自己的旧手机做实验，一个一个APP地试着禁用。发现大部分主流应用，像微信、抖音、王者荣耀什么的，都能顺利通过这个方法禁掉。而且只要命令正确，禁用之后APP图标就直接在手机桌面消失了，根本没法点开。需要的时候，再用另一个命令就能恢复。这简直就是发现新大陆了！
但是光知道方法还不够，我要的是“夜里禁用”。手动去禁用来恢复，那不是又把我绑在手机上了吗？于是我又开始找自动化解决办法。我发现有些手机系统自带了“定时任务”或者“情景模式”的功能，可以设置在特定时间段执行特定操作。我还找到了一些第三方的“自动化助手”APP，它们能模拟用户操作，或者直接执行ADB命令。
我把这些方法结合起来：
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步骤一：整理APP包名
我就把网上能找到的，我自己手机上装的，以及儿子手机上装的各种常用APP的包名，都给扒拉下来，分门别类地整理到Excel表格里。光这一步，我就收集了小几百个，加上各种变种，保守估计也有四百来种了。这个过程可真是个体力活，眼睛都快看花了。
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步骤二：编写禁用/启用脚本
然后我学着那个老哥的样子，把禁用和启用这些APP的ADB命令，都写成了简单的批处理脚本。比如一个脚本是“晚上十点禁用游戏和短视频”，另一个是“早上八点启用”。这样，只要在电脑上双击一下，就能批量操作了。
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步骤三：自动化定时执行
一步，也是最关键的，就是把这些脚本自动化。我尝试了几种办法，比如电脑上用系统的“任务计划程序”，设置每天晚上十点自动运行禁用脚本，早上八点运行启用脚本。后来我发现，用一些安卓手机上的自动化APP，比如“Tasker”或者“自动化”，也能做到定时执行这些命令，甚至更方便，直接在手机上就能完成。这需要手机有一定的权限，比如ROOT。
就这样，我基本上就建立了一套自己的免费“夜里禁用APP”解决方案。我把这些资料，包括各种APP的包名列表、批处理脚本模板、以及详细的操作教程，都整理成了一个压缩包。想想自己当初的遭遇，为了这事儿可没少熬夜，踩了多少坑。我就想着，既然我自己都搞明白了，那就分享出来给大家，省得大家再走弯路，再花冤枉钱。
因为我当时也是被这事儿给逼急了，所以研究得特别透彻。现在这些东西，我都能免费送给大家。大家拿到手，只要跟着教程一步一步来，基本都能搞定。这里面有些操作对手机系统有要求，不是所有手机都能完美兼容。但大部分安卓机型，亲测没问题。