要说这个世界，有时候真让人心累。就跟坐过山车似的，一会儿高潮迭起，一会儿又感觉要被甩出轨道。以前我不是没跟风过，也不是没迷茫过，甚至可以说是深陷其中。那个时候，手机恨不得长手上，各种信息铺天盖地往脑子里灌。今天这个八卦，明天那个热点，再后天就变成各种焦虑贩卖。感觉自己就像个被动接收器，脑袋里永远嗡嗡的，自己的想法反而没了。
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.icu
刚开始，我没觉得有啥不对劲的。毕竟大家不都这样吗？社交媒体刷得飞起，热搜一个接一个看，好像不跟上节奏就落伍了。结果？人是越来越累，心也越来越空。晚上躺床上，脑子里跟放电影似的，白天那些乱七八糟的信息走马灯一样转。睡也睡不白天也没精神，更别提去好好思考点什么了。身体也跟着亮红灯，经常偏头痛，眼睛也干涩得不行。
转折点大概是前两年，我连续加了几个月的班。项目倒是做完了，但整个人像是被抽空了似的。放假了也没心思出去玩，就想躺着，什么都不干。但躺着也清净不了，手机一拿起来，那些消息又开始轰炸。那天，我坐在阳台上，看着外面熙熙攘攘的人群，突然就想，我这样活着到底是为了什么？那些海量的信息，到底是在帮我，还是在把我淹死？
就从那天开始，我下定决心要改变。我说我要把脑袋洗洗干净，把那些没用的东西都倒出去。我开始做的第一件事，就是限制我的信息摄入。以前早上醒来第一件事就是摸手机，现在我把手机放得远远的，逼自己先下床，喝杯水，或者去阳台站一会儿。白天工作的时候，除非必要，不然绝不看那些新闻推送和社交媒体。刚开始那几天，挺难受的，就像戒烟一样，心里空落落的，总觉得错过了什么。但咬牙坚持下来，慢慢地，那种“信息饥渴症”就缓解了。
我开始有意识地去“筛选”我接收到的信息。我把那些总发布负面、焦虑、煽动情绪内容的公众号和博主全都取关了。就留一些真正能给我带来价值的，比如行业报告、深度访谈、或者一些分享生活美好瞬间的。我还找回了看书的习惯。以前是小说，现在更偏向一些历史或者人物传记。读那些书的时候，感觉脑子里的杂音一下就少了，能沉下心去思考。这也是我为什么后来开始写博客的原因，想把自己的一些思考和经历记录下来，也是一种输出。
然后，我发现光是“不往里装垃圾”还不够，还得把“垃圾”排出去。我开始尝试写日记，不是那种流水账，而是每天花个十五分钟，就写写自己今天想了什么，做了什么，心情怎么样。特别是当我对某件事情感到纠结或者困惑的时候，我就会把它写下来，在纸上梳理我的思绪。把那些缠绕在脑子里乱七八糟的念头写出来，就像给大脑做了一次“文件清理”。写完之后，很多事情就突然变得清晰了，不再那么混沌。
还有很重要的一点，就是把时间和精力投入到真实的生活中去。我以前也是个“宅家党”，喜欢窝在家里玩游戏看剧。后来我逼着自己出去走走，去公园散步，去爬山，甚至只是在小区里转几圈。我发现，当我的身体动起来的时候，我的思绪反而更容易安定下来。我还把一些时间和精力花在了维护人际关系上，不是在网上点赞评论，而是真的约几个老朋友出来喝喝茶，聊聊天。当面对面交流的时候，那种真诚和温度，是任何线上互动都无法比拟的。
说到底，保持清醒，我觉得就是这几点：
- 别被动接收，要主动选择：信息是海洋，但我们不必溺死其中。我们手里有遥控器，可以选台。
- 清空内存，定期整理：大脑不是无限大的硬盘，不用的、负面的东西，该删就删，该排就排。
- 回归真实，脚踏实地：世界再喧嚣，我们自己还是生活在现实里。多感受阳光雨露，多接触真实的人和事。
我不能说我做到了百分之百的清醒，毕竟人都是血肉之躯，总会有情绪波动和迷茫的时候。但我至少找到了一个让自己不至于被世界“同化”的方法。现在的我，虽然还是会遇到各种烦心事，但心里好像多了一道屏障，能把那些没必要的噪音隔绝在外。面对那些花里胡哨，光怪陆离的东西，我能更平静地去分辨，去思考，而不是像以前那样，被推着走。这种感觉，挺好的。