隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.icu
这问题，我估计十个人里有八个，一开始都跟我一样，想当然地觉得那必须能！阳光不就是阳光嘛照到身上暖洋洋的，肯定就有用。我以前也是这么个“老实人”，总觉得冬天怕冷，或者外面风大，就在家里，找个阳光最好的窗户边儿一猫，晒个把小时，感觉浑身都舒服，还自我安慰说：瞧，这钙不就补上了嘛多省事儿，一举两得！
家里的老人孩子都得顾着，特别是小家伙们，正是蹿个儿的时候，老是听人说要多晒太阳，有助于骨骼发育，补钙。可你也知道，咱这城市，有时候空气不灰蒙蒙的，有时候冷得你恨不得把自己裹成个粽子才敢出门。我就寻思着，家里这大落地窗，阳光那么足，照进来多敞亮，肯定跟外面效果差不多。那时候就觉得，自己挺聪明的，找到个“居家补钙”的好办法。
以前干啥都凭感觉，觉得差不多就行。很多事儿都是这样，没太较真。但后来有一次，朋友聚餐，大家聊到健康、养生这些事儿。有个朋友突然就问了一句：“你们说，隔着玻璃晒太阳能补钙不？”大家你一言我一语的，都说能。就我旁边那哥们儿，平时特别较真儿的一个人，他闷了半天，才慢悠悠地说了句：“我咋记得好像不行？”
这话一出，屋子里突然就安静了。大家面面相觑，都有点懵。我当时心里就犯嘀咕了，怎么就不行？阳光又不是假的！但我这人就这样，别人越说不行，我心里那股子较真儿劲儿就上来了，非得自己去弄个明明白白。回到家，晚上趁着娃睡了，我赶紧拿起手机，琢磨着这事儿。
我第一个想到的就是支付宝那个“蚂蚁庄园”。你别说，这小游戏虽然看着不起眼，但里面的科普知识，好多都挺靠谱的。以前我也靠它学了不少小常识。我就想着，这么个常见的“生活小智慧”，蚂蚁庄园里肯定得提过？我就打开了我的蚂蚁庄园，在里头找找，果然，这问题还真有！
那上面写得清清楚楚，明明白白：隔着玻璃晒太阳，压根儿没法儿补钙！我看到这个答案的时候，心里真是“咯噔”一下，就跟被人兜头浇了盆冷水似的。好家伙，我这多少年了，一直以为自己挺会养生，结果都是在瞎忙活！这感觉，就跟发现自己多年的一个“好习惯”，原来从头到尾都是错的，你说气不气人？这不就是吃力不讨白费劲儿嘛
它上面解释得也挺通俗易懂的。说咱们晒太阳能补钙，不是直接晒钙，而是靠太阳光里头的一种特殊紫外线，叫紫外线B，简称UVB。这种UVB射线，它能钻进咱们的皮肤，刺激皮肤自己合成维生素D。而维生素D这东西，才是真正帮你身体吸收钙的“功臣”。可问题就出在这儿了，咱们平时家里的玻璃窗，不管多透亮，它就是个“拦路虎”，会把绝大部分的UVB射线给统统挡在外头。你光是晒得暖和舒服，可关键的UVB射线进不来，你身体里头也就没办法启动合成维生素D的程序，那自然也就谈不上通过晒太阳来补钙了。
我当时就回想，怪不得我前阵子去体检，医生说我体内维生素D有点低，建议我平时注意补充。我还以为是我平时饭吃得不够或者光顾着工作没怎么运动。原来症结在这儿，我这晒太阳的方式，从从根儿上就错了！这可真是个“醍醐灌顶”的时刻。
这事儿一搞明白，我立马就调整了。没办法，为了自己，为了家人，为了孩子，就得老老实实地来。现在只要天气哪怕是冬天，只要不刮大风，我都会带着孩子，或者自己出门走走，在户外晒个十几二十分钟的。夏天，就避开中午最毒辣的时候，挑早上或者傍晚，阳光没那么猛的时候，出去散散步，溜达溜达。
有时候实在没法出门，比如下雨下雪，或者雾霾天，我也会琢磨着从饮食上多下功夫，多吃点富含维生素D的食物，或者实在不行，就咨询医生，看看是不是需要适当吃点维生素D的补充剂。反正现在我是彻底明白了，想靠隔着玻璃晒太阳来补钙，那真是想多了，就是给自己找个心理安慰，一点儿用都没有。这小知识，看着普通，但对我来说，真是解开了个大疑惑，也让我知道，有些事儿，看似简单，但真相还得自己去求证。
这几年下来，我身体确实感觉比以前强了不少，那些小毛病也慢慢少了。孩子也活蹦乱跳的。你看，这就是实践出真知。以前觉得出门晒太阳麻烦，现在看，为了健康，这点“麻烦”算得了什么。