说到耳朵聋这事儿，我以前压根儿没当回事儿，总觉得那是老年人才会有的毛病。可偏偏，有些习惯，你年轻时候觉得酷，觉得无所谓，到了后面就得还债。我就是这么个活生生的例子。
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刚开始那会儿，就有征兆了，只是我没往心里去。比如说，看电视的时候，总觉得声音不够大，就得把音量往上调一两格。家里人老说我把电视开得震天响，我还不乐意，觉得是他们听力下降了。现在想想，真是不好意思。
还有就是和朋友们出去吃饭，尤其是那种 KTV ，或者人多的火锅店，大家伙儿一吵吵，我就听不清对面人说什么。老得凑过去，或者让朋友重复一遍。时间久了，就有点儿烦，有时候干脆就点头傻笑，假装自己听懂了。那时候我给自己找借口，说自己是注意力不集中，没把心思放在别人说话上。
真正让我警醒起来，是差不多前年冬天那会儿。我妈给我打电话，说了好几遍，我才勉强听清楚她在说什么。她说我最近是不是太累了，怎么说话都听不清。我当时心里咯噔一下，因为我妈平时耳朵挺灵的，她这么说，肯定不是偶然了。挂了电话，我自己一个人坐在那儿想了半天，越想越不对劲。
我仔细回想了一下我这些年的生活习惯，真是越想越后怕。第一个，也是最要命的，就是耳机不离耳。从小就喜欢听歌，走路听，坐车听，写代码的时候也听。恨不得一天24小时都戴着耳机。而且我喜欢听摇滚，重金属那种，音量调得那叫一个大，生怕听不清细节。以前觉得这样很爽，能沉浸在自己的世界里，现在才明白，那是在透支我的听力。
第二个，就是工作环境的噪音。虽然我不是在什么特别吵的工厂上班，但办公室里打印机、空调、大家聊天、键盘敲击的声音，加上外面时不时传来的施工声，长年累月地下来，也算是一种慢性刺激了。以前压根儿没注意过这些“背景音”对耳朵的影响，觉得那都是正常的。现在才意识到，长时间暴露在一定分贝的噪音下，耳朵是会疲劳的。
再一个，我这人有个毛病，就是喜欢掏耳朵。也不知道是不是强迫症，总觉得耳朵里面不舒服，就喜欢用棉签、耳勺，甚至有时候是钥匙扣之类的东西去掏。掏完之后觉得舒服了，但很多时候是把耳屎往里推，堵住耳道，甚至还会损伤鼓膜。现在想想，那时候是真不懂事儿，真是瞎搞。
还有个不算直接但我觉得也有关联的，就是熬夜和压力大。我工作性质，有时候加班是常态，熬到凌晨两三点是家常便饭。长期睡眠不足，精神压力又大，身体各项机能都会跟着下降。虽然医生没明确说过熬夜直接导致耳聋，但我总觉得身体是个整体，你把身体搞垮了，耳朵能独善其身吗？
把这些坏习惯一条条列出来之后，我才发现，原来我的耳朵早就在“呼救”了，只是我一直没听到，或者说假装没听到。我当时就决定，这不行，得赶紧改。不能等到真听不见了才后悔。
我第一件事就是去医院挂了耳鼻喉科。医生给我做了个听力测试，结果果然显示，我的高频听力已经有点下降了。医生听了我的情况，也严肃地跟我说，我的这些习惯确实非常伤耳朵，特别是长时间高音量听音乐，简直是听力的“杀手”。他给我开了一些药，主要是改善内耳循环的，但也强调，最重要的还是改变生活习惯。
从那以后，我开始严格控制耳机的使用时间和音量。现在我只在通勤路上听一会儿，音量也调得很低，能听清就行，不再追求那种“震耳欲聋”的感觉。在家里，我更喜欢用音响外放，让耳朵放松放松。那些吵闹的KTV，我去的也少了，实在要去，也会注意保护耳朵，尽量避开音响口。
掏耳朵的习惯我也戒了。现在我基本不动它，偶尔用毛巾擦一下外耳廓。医生说，耳屎有保护作用，而且大部分耳屎会自己随着咀嚼、张口等动作排出，不需要我们特意去掏。真是颠覆了我以前的认知。
生活作息方面，我也尽量调整到规律。就算工作再忙，也会想办法保证一定的睡眠时间。周末就不再熬夜了，早睡早起，让身体有个休息和恢复的过程。别说，这么一调整，感觉整个人的精气神都好多了，身体也没以前那么沉重了。
这一年多下来，我的听力虽然没有完全恢复到以前那样，但至少没有继续恶化。现在我跟人交流，基本能听清了，也不用把电视音量调得特别大。虽然过程有点痛苦，但我觉得很值得。
各位兄弟姐妹们，千万别小瞧那些看似普通的日常习惯。耳朵这东西，一旦坏了，那可真是追悔莫及。保护好自己的听力，就是给自己最好的投资。