要说我们村里，有个老太太，今年都八十八了，名叫李桂芳，我们都叫她桂芳奶奶。这老太太身体那叫一个硬朗，头发虽然白了，但精神头儿十足，腰杆儿笔直，走路带风的。我真是打心眼里佩服她，就想着，这到底有啥秘诀能让她这么健康长寿？我就缠着她，天天跟着她，把她那些个生活习惯，一点一点都给琢磨透了。
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.icu
一日三餐，吃得像个样
我发现，桂芳奶奶她吃东西可讲究了，不是什么大鱼大肉，也不是天天山珍海味，就是很家常很普通的饭菜，但她吃得特别认真，特别有规律。我观察了一阵子，给她总结出几条：
- 早饭吃得像皇帝。她早上雷打不动一碗小米粥，不是那种清汤寡水的，里面会加点红枣、枸杞，有时候还有自己晒的核桃仁。再配上一个白水煮蛋，一碟自家腌的小咸菜，或者几片全麦馒头。她吃得特别慢，一口一口地嚼，说是这样对胃
- 午饭吃得像平民。中午一般就是一荤两素。荤菜不会很油腻，经常是清蒸鱼、炖鸡肉啥的，分量不大。素菜那可就丰富了，都是菜园子里现摘的青菜，什么小白菜，豇豆，茄子，都是清炒或者凉拌。她就爱吃应季的，说是有啥吃顺应自然。
- 晚饭吃得像乞丐。这个说法有点夸张，但她晚饭确实吃得很少，也很清淡。通常就是一碗粥，有时候是玉米粥，有时候是绿豆粥，再加点蒸玉米或者红薯。她从不碰油腻的，也不吃得很饱，八点钟以前肯定吃完，给肠胃留足了休息时间。
她还告诉我，吃饭要专心，不能边看电视边吃，细嚼慢咽，才能尝出味道，也才能消化
腿脚勤快，生命在于折腾
桂芳奶奶从来就没闲着的时候。别看她年纪大，腿脚可利索了，那股子劲儿，很多年轻人都比不上。我也跟着她学，发现这几招真的有用：
- 晨起活动筋骨。她每天早上六点多就起来了，在院子里先简单活动一下，踢踢腿，弯弯腰。然后就拿着小锄头，去她那个小菜园子里转悠，浇浇水，除除草。她说，这叫“动中养生”，干点活，既锻炼了身体，还能有收获，心里高兴。
- 下午遛弯，不离村口。吃完午饭，稍微歇一会儿，她就拄着拐杖（很多时候都不用），去村里的小广场和姐妹们聊天，有时候还会跟着她们一起扭扭秧歌。虽然动作不大，但那股子精气神儿，可比很多天天躺在沙发上的年轻人都要她说，人老了，关节得常活动，不然就生锈了。
- 睡前泡脚，活血通络。每天晚上睡觉前，她都会用热水泡脚，有时候还会加点艾叶或者生姜。她说泡脚能活血，能让自己睡得更香。我一开始觉得麻烦，后来也跟着试了试，那感觉，确实舒服，一天的疲惫都泡没了。
她常说，人，越动越精神，越懒越生病。这些活儿，她都当成是给自己找乐子，一点都不觉得累。
心宽体胖，啥事儿都不往心里去
要说桂芳奶奶最让我佩服的，还得是她那份豁达的心胸。她真是个心宽的人，啥事儿都不往心里去，总能找到开心的理由。我跟着她，也慢慢学会了一些：
- 不钻牛角尖，凡事想开点。村里谁家有点磕磕绊绊，或者出了点啥不顺心的事儿，她总是劝人想开点。她说，世上的事儿，哪能都顺着你的心意来？能解决的就去解决，解决不了的就放下，别跟自己过不去。这心态，真不是一般人能学来的。
- 晒太阳，听戏曲，享受当下。没事儿的时候，她就爱坐在院子里，搬个小凳子，安安静静地晒太阳。手里拿着个老式收音机，里面咿咿呀呀地唱着戏曲。那个惬意劲儿，让你看了都想跟着她一起发呆。她说，人老了，就享受这份清闲，活在当下最重要。
- 保持好奇心，学习新东西。别看她年纪大，对新鲜事物可不排斥。她还让我教她用手机看天气预报，虽然学得慢，但那股子认真劲儿，真让人感动。她说，人活到老，学到老，脑袋瓜子常转，才不会生锈。
她说得最多的一句话就是：“人，心态好比啥都强！”她说，以前年轻的时候也爱生气，爱计较，结果一身病。后来想通了，身体是自己的，气坏了没人替你受罪，就慢慢放下了。所以你看她，脸上永远带着笑容。
作息规律，给身体充足的电
一点，也是最简单却最难坚持的，就是桂芳奶奶的作息。简直规律得像个闹钟。
- 早睡早起，雷打不动。晚上八点多，她肯定上床了。早上六点多，准时起床。她说，晚上是身体休息和修复的时候，得让它好好歇着。黑灯瞎火地熬夜，那就是在“糟蹋”身体。
- 中午小憩，养精蓄锐。中午吃完饭，她都不会马上忙活，而是会在躺椅上眯个半小时。就这短短的半小时，起来后，精神头儿又足了，一整个下午干活都有劲儿。
她说，睡觉就是给身体充电，充饱了才有劲儿活。这几招，看着都是些小事儿，没啥高深的学问，但桂芳奶奶就这么几十年如一日地坚持着。我跟着她学了几个月，感觉自己都比以前精神多了，身体也舒服。看来健康长寿这事儿，还真是靠着这些简单却扎扎实实的小习惯给“养”出来的。