你说这人生，有时候就跟闹着玩儿似的。前几年，我那时候胖得跟个球似的，那真是动一下都喘，别提多难受了。每天面对工作生活那些破事儿，累得跟狗一样，回来就想往沙发上一躺，啥也不想干。吃的，那叫一个没节制，心情不好就想吃点甜的辣的，安慰安慰自己。结果，体重噌噌地往上涨，裤子一条接一条地穿不上，愁得我呀，那叫一个寝食难安。
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以前不信什么偏方怪招，就觉得减肥这事儿，不就是管住嘴迈开腿嘛可我试了多少回，愣是坚持不下去。要不是饿得头晕眼花，就是累得浑身酸痛。每次都半途而废，然后体重报复性地反弹回来，比之前还胖。时间一长，我就有点破罐子破摔的意思了，心想爱咋咋地，反正也减不下去。
我怎么就琢磨上“大笑减肥”这回事儿了？
这事儿得从我那阵子心情特别差说起。工作上碰壁，家里又有点小摩擦，整个人都快抑郁了。朋友看我那德性，就拉着我说：“你别老在家窝着了，出来乐呵乐呵。”他是个特别爱看喜剧的人，非要拉我去听相声，或者在家找那些老电影看。我当时就想着，去就去，反正也比在家瞎想强。
第一次跟着他去听相声，我那会儿还是耷拉着个脸，心想有什么好笑的。结果，从开场到结束，我愣是没忍住，跟着大伙儿一块儿哈哈大笑。那笑声，把肚皮都笑疼了。回去的路上，我心里头那股子闷气，好像也随着笑声散了不少。回家一照镜子，发现自己脸色都亮堂了一点。
后来几天，我发现自己时不时地就会回想起相声里的段子，然后又忍不住乐呵起来。慢慢地，我就养成一个习惯，每天晚上睡觉前，或者吃完饭闲着的时候，就找一些搞笑的视频、段子来看。有时候看到特别逗的，能把自己笑得眼泪都出来。
我的“笑疗”实践过程
刚开始我真没往减肥那方面想，就觉得笑着舒服，能缓解压力。可是过了一个多月，我发现我那身子骨有点不一样了。
- 是饭量。 以前心情不好就想猛吃，那时候看了搞笑的，整个人的状态是放松的，没那么焦虑了，也就不大会想着去暴饮暴食，饭量自然就控制住了，没刻意去节食。
- 是精神头。 以前吃完饭就犯困，就想躺着。后来每天乐呵了，感觉人轻快了，精神也好了不少。吃完饭也不是立马就想瘫着了，有时候还愿意跟着视频里的健身操动两下，或者去楼下溜达两圈。
- 最明显的就是肚子。 我那段时间笑得特别频繁，每次大笑的时候，能明显感觉到小腹那里是绷紧的，像是在做运动一样。有时候笑久了，肚子那块儿还真有点酸酸的感觉。我就琢磨，这玩意儿是不是跟做仰卧起坐似的？虽然没那么激烈，但好歹也是动了。
就这么稀里糊涂地，我坚持了大概三个月。我没上过秤，也不敢上，怕又是失望。可那天我穿裤子的时候，愣是发现我之前一条穿不上的裤子，居然能穿上了！而且穿上后，感觉腰围那儿还松了一圈。
我当时整个人都愣住了，跑去厨房找来体重秤一称，好家伙，轻了足足有十来斤！我当时简直不敢相信自己的眼睛，反反复复地称了好几遍。我这段时间没节食，也没去健身房挥汗如雨，就是每天乐呵乐呵，怎么就减下来了？
我的感悟和收获
后来我回想了一下我这三个月的生活，除了每天大笑，我生活上真没做太大改变。唯一的区别就是我的心情变好了，整个人积极了很多。因为心情就不爱瞎琢磨那些不开心的事儿，胃口也变得正常了，也不会因为情绪低落就想往嘴里塞东西。加上每天哈哈大笑，肚子和肺部都在不停地运动，虽然运动量不大，但贵在每天坚持，一点一滴地积累下来，效果也就出来了。
你说这事儿神不神奇？我以前压根儿没把笑和减肥联系起来，就觉得是个开心事儿。可愣是让我给碰上了，还真有这么个奇效。我可不是说大家光靠笑就能瘦成一道闪电，该运动还是得运动，该控制饮食还得控制。但我跟你说，保持一个好心情，多笑一笑，这绝对能给你的减肥之路添上一把火，甚至还能帮你走出减肥的困境。 它不仅能让你心情愉悦，还能在不知不觉中帮你消耗掉一些热量，最重要的是，它能让你更有动力去面对生活，面对减肥这件事儿。不信你试试，反正又不花钱，还能天天开心。