要说这深夜，那可是我一天里最喜欢、也最能折腾出点名堂的时候。白天工作生活，一堆破事儿缠身，哪有功夫静下来好好想想或者做点自己爱干的事儿？只有等家人都睡了，屋里屋外彻底安静下来，我才觉得这时间真TM是自己的。我也是瞎折腾，看手机刷视频，看到眼花脖子酸，第二天起来还是累得慌。慢慢地，我就琢磨开了，怎么才能让这宝贵的深夜时间过得更有质量，又不至于耗尽自己？
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我的深夜摸索之路
刚开始那会儿，我就是个夜猫子，逮着什么都玩。游戏打到凌晨三四点是常事，结果第二天整个人都是飘的。后来我发现这样不行，身体垮了，啥也干不成。我就开始试着给自己找点“不那么费劲”的深夜活动。
我最早发现的，是那些能让人放松下来的音频软件。那时候我压力大，脑子里总有事儿转，躺床上翻来覆去睡不着。朋友给我推荐了一个叫“潮汐”的App。我寻思试试呗。晚上洗漱完，戴上耳机，选个下雨声或者海浪声，跟着里头的引导词，慢慢地就把自己放空了。这玩意儿是真的好使，我第一次用，都没听完一段，就迷迷糊糊睡着了。后来这成了我深夜必备的第一件“武器”，专门用来帮我把白天那些烦心事儿都冲刷掉，好进入睡眠状态。
睡前听点东西习惯了，我又琢磨着，除了助眠，还能不能有点别的？我这个人，平时喜欢看书，但工作一忙，眼睛都盯着电脑了，回家再看纸质书，眼睛真的扛不住。于是我发现了有声读物App，比如“喜马拉雅”。这个真是个好东西。我找那种评书、历史故事、或者一些没那么烧脑的散文集，晚上躺床上，开个定时关闭，就这么听着。眼睛不累，耳朵倒是听得津津有味。有时候听着听着就睡着了，有时候故事精彩，还能多听几段。这算是第二件深夜利器，满足了我睡前想“看书”又不伤眼的愿望。
深夜也不是只用来睡觉的。有时候我灵感来了，或者突然想起什么重要的事儿，怕第二天忘了。最早我拿个小本本在床头记，可半夜摸黑写字，那字简直是鬼画符。于是我摸索着找到了笔记软件，比如“备忘录”或者“印象笔记”。我把手机调成最低亮度，或者开夜间模式，就几句话，或者几个关键词，赶紧记下来。不求多详细，只求把那个“瞬间”抓住了。第二天早上再看，就能回想起来了。这个习惯让我省了不少事儿，也抓住了不少转瞬即逝的想法。
再后来我发现深夜上网，眼睛是真的受不了屏幕的蓝光。偶然一次我看到有人推荐屏幕滤镜软件，那种能把屏幕调成暖色调，过滤蓝光的。手机自带的“夜间模式”也行，但我更喜欢那些可以自定义强度的第三方软件，比如以前用过的“护眼宝”之类的。一开，整个屏幕就黄黄的，一开始有点不习惯，但用久了你就知道它的好了。眼睛舒服太多了，看再久也不会觉得刺眼，这让我的深夜折腾时间又加长了不少，眼睛也不那么累了。
深夜的“私人定制”
慢慢地，我给自己打造了一个“深夜工具箱”。
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专注类App：有时候深夜需要处理点工作或者写写东西，但又容易分心。我用了“番茄土豆”或者“Forest”这类的专注App。设个时间，告诉自己这段时间就干这一件事儿，手机屏幕上就一棵小树苗在那儿长着。这玩意儿有个神奇的魔力，看到那棵小树，你就不好意思分心了。效率能提高不少。
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阅读类App：除了听书，如果真想看点文章，我会用“微信读书”或者“Kindle”。重点是它们都有完美的夜间模式，黑色背景白色字，比网页舒服太多了。而且这些App里的内容都挺有深度，适合我慢慢琢磨。
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背景音乐App：安静的时候，我喜欢有点背景音。但是不能吵，不能有歌词太清晰的。“网易云音乐”或者“Spotify”里那些纯音乐歌单就特别好用。比如什么“咖啡馆氛围音乐”、“深夜思考轻音乐”，一开，整个房间都安静下来，但又不至于死寂一片，很舒服。
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白噪音App：有时候我发现，太安静了反而会听到窗外细微的声响，更睡不着。这时候，白噪音App就派上用场了。我喜欢那种“雨打玻璃”或者“咖啡馆嗡嗡声”的。这些均匀的声音能有效地遮盖掉那些突兀的杂音，营造一个更稳定的听觉环境，真的非常助眠。
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简单的游戏App：不是那种打打杀杀的。我偶尔也会玩点小游戏放松一下，比如“纪念碑谷”这种画面很美、节奏很慢的解谜游戏，或者“2048”这种纯粹打发时间、动动脑筋的小游戏。玩个十几二十分钟，让脑子换个频道，不至于太紧绷。
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心情记录App：我有个习惯，睡前会花几分钟把今天的心情或者一些感悟简单记下来。市面上有很多日记App，选个界面简洁的，就随手写点。这不算什么高科技，但坚持下来，你就能看到自己情绪的轨迹，也能更好地了解自己。这种内观，在深夜特别有效。
你看，这么一盘算，我的深夜生活，从最开始的瞎忙活，到现在变得特别有章法。每当我打开手机，知道该去哪个App找到我需要的那份宁静或者效率，心里都踏实得很。这些软件，就像我的深夜老伙计，陪着我度过一个又一个宁静又充实的夜晚。真要问我下载了没？那可不，都快磨出包浆了。