我以前，真是一个特别拧巴的人，啥事儿都喜欢往最坏了想。那时候总觉得，生活咋就这么难？干啥啥不顺，身边的人也老惹我生气。现在回想起来，那会儿真是活得太累了，整个人都像被一团乌云罩着，连笑都觉得是件奢侈的事儿。
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我跟“消极”死磕的那些年头
我记得特别清楚，大概是前几年，我公司一个项目出了大岔子。那会儿我真是急得像热锅上的蚂蚁，每天睁眼闭眼都是那堆烂事儿。同事们稍微做得慢一点，或者说错一句话，我就能立马火冒三丈。回去跟老婆说起来，也是一肚子怨气，觉得全世界都在跟我作对。
那时候我真的以为是工作太难了，是同事太坑了，是运气太差了。每天上班都是拖着个病怏怏的身体，精神头儿一点没有。领导找我谈话，我也觉得他是在鸡蛋里挑骨头。家里有什么小摩擦，我也立马能放大成天大的矛盾。身体也跟着出状况了。晚上睡不着，白天没精神，偶尔还会心慌。去看医生，医生说我这是压力太大，精神有点紧张。但我那时候根本不信，我觉得我就是命不摊上这么多倒霉事儿。那段时间，我最常说的一句话就是“算了，就这样”。遇到一点点小困难，我立马就选择放弃。本来想着要学点新东西提升自己，结果翻了两页书就觉得太难了。朋友叫我出去玩，我也找各种借口推掉。就这样，我把自己活生生困在了那个“没意思”的圈子里，越陷越深，真的一点奔头都没有。
一句话，点醒了“梦中人”
后来有一次我妈住院，也不是啥大病，就是个小手术。我过去看她，她看着我，突然说了一句：“儿子，你最近怎么老是皱着眉毛，看着比我还老。”我当时就愣住了，我妈平时可是最心疼我的。
回到家，我自己照镜子，一看，还真是。镜子里那张脸，愁眉苦脸的，眼角都耷拉下来了，整个人就没有一点活力。那一瞬间，我突然就有点被吓到了。我这才意识到，我这种整天唉声叹气，看啥都不顺眼的状态，真的不是“外界太糟糕”，而是我自己的心出了问题。
那天晚上，我翻来覆去睡不着。我开始琢磨，我到底在“消极”个项目是难，但也不是没法解决。同事是有做的不好的地方，但也有努力帮忙的时候。老婆是会抱怨两句，但她也是关心我。我为什么就只看到那些不好的，然后把它们无限放大？我决定要改变。我没想那么多大道理，就是想让自己看着舒服点，让身边的人也舒服点。
我怎么一步步“爬出来”的
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先是“看见”它：我开始学着观察自己的情绪。每次我心里又开始觉得“完蛋了”、“不行了”的时候，我就停下来，问自己一句：是真的完蛋了吗？很多时候，答案都是“没那么糟”。这就像把心里那个老在说丧气话的声音给揪出来，让它先闭嘴。
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再是“干预”它：比如说，以前遇到问题我立马就抱怨。后来我试着把抱怨的时间拿来思考怎么解决。哪怕只是想出一点点办法，都比单纯的抱怨要强。我开始强迫自己去完成一些小任务，哪怕是打扫一下房间，或者是出去跑个步。每一次完成，都会给我带来一点点正向的反馈，让我觉得“我还是能做点事的”。
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然后“改变”它：我开始主动去找乐子，哪怕是一件很小的事情。下班路上听个脱口秀，周末跟朋友出去踢个球，或者自己在家研究一道菜。这些事情虽然看起来微不足道，但慢慢地，我的心情就真的好了起来，不再那么容易被一点小事就打垮。
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是“接受”它：我慢慢发现，生活中总会有不顺心的事情，这是避免不了的。消极情绪就像感冒，它可能会来，但你不能让它一直占据你的身体。重要的是，你怎么去应对它，怎么去处理它。而不是一味地逃避或者沉溺。我学会了接受那些不完美的，然后想办法让它们变得更好一点，或者至少，不让它们影响我太多。
理解了消极，我才活明白
现在回过头来看，当年的我真是傻得可爱。我把“消极”当成了外界赋予我的标签，以为是生活对我不直到我自己亲身经历了从谷底爬出来的过程，我才真正明白，消极它不是别人强加给你的，它很多时候是我们自己选择的一种面对生活的态度，一种思维习惯。
理解了消极，不是说我从此就不再有任何负面情绪了。不是的。我现在也会有烦恼，也会有不开心。但最大的不同是，我不再让它主导我的生活了。我能更快地识别它，然后主动地去调整自己的状态。
我的工作效率提高了，和同事的关系也更融洽了。回到家，跟老婆孩子也多了很多欢声笑语。整个人的精气神都不一样了。我开始觉得自己的人生是掌握在自己手里的，而不是被那些所谓的“运气”、“环境”牵着鼻子走。
消极到底是什么？在我看来，它就是一种看问题的角度，一种自我设限的牢笼。而理解它，就是看清这个牢笼是自己搭的，然后找到打开它的钥匙。当你真正看懂了这一点，你的生活，就会像我一样，真的不一样了。